CONECTA CON TU INTERIOR

 

¿De qué  trata el Mindfulness?

 

Es una técnica de meditación y relajación que nos ayuda a conectarnos con nuestro interior y con las sensaciones corporales del momento. Regula la consciencia plena situándote en el instante presente. Es una herramienta que combina la sabiduría milenaria de los auténticos meditadores por excelencia procedentes del Nepal con las investigaciones, descubrimientos y avances vanguardistas de las últimas décadas en el campo de la Neurociencia.

 

Ofrecemos espacios donde entrenamos meditación, un arma eficaz contra el estrés. Los efectos del Mindfulness están científicamente demostrados para:

 

  • La reducción del estrés y la ansiedad
  • La gestión de emociones en momentos claves de nuestra vida
  • Mejorar el trato con uno mismo
  • Excelente herramienta en el entorno laboral que ayuda a aumentar la productividad
  • Aceptación de situaciones inevitables o insufribles
  • Mejora estados de tristeza, rabia o frustración
  • Aumento de sensación de bienestar
  • Produce cambios neurobiológicos en el cerebro que mejoran el control de ejecución
  • Entrenamiento en la autorregulación de emociones
  • Estimular la Inteligencia emocional
  • Estimula la atención, memoria y concentración
  • Identificar estados de ansiedad y estrés para poder  abordarlos
  • Identificar autocríticas, preocupaciones para llegar a la aceptación
  • Entrenar la consciencia corporal
  • Situarse en el aquí y en el ahora. Vivir el  presente
  • Cambiar estilo de vida más saludable

 

Las sesiones son jercicios variados y creativos. 

Detalle:

Grupo A

Días: sábados

hora Inicio: 12:00

Hora Finalización: 13:30

Importe: 70 €/mes

 

Opción B

Días: lunes y miércoles

hora Inicio: 14:00

Hora Finalización:14:50

Importe: 70 €/mes

 

Opción C

Días: martes y jueves

hora Inicio: 14:00

Hora Finalización: 14:50

Importe: 70 €/mes

 

Grupo D

Días: lunes y miércoles

hora Inicio: 20:00

Hora Finalización: 20:50 h

Importe: 70 €/mes

 

Grupo E

Días: martes y jueves

hora Inicio: 20:00

Hora Finalización: 2o:50

Importe: 70 €/mes

 

 

 

Apúntate enviándonos un email. Te contestaremos y te informaremos de cómo ser participante en el próximo taller.​