CAPITAL PSICÓLOGOS - TÉCNICAS QUE APLICAMOS

Terapia Cognitivo Conductual

Técnica EMDR

Es una técnica de tercera generación del campo de la Neuropsicología, que consiste en seguir los dedos del terapeuta que se mueven de un lado a otro rítmicamente con tus ojos. La técnica tiene variaciones, esto es, se puede realizar empleando toques alternos en diferentes áreas del cuerpo o a través de música bilateral.

El “seguir los dedos” es la forma de estimular al cerebro para que los dos hemisferios, el izquierdo (reflexivo) y el derecho (emocional) se comuniquen. Dicha comunicación provoca tres acontecimientos simultáneamente: 1/ que redes neuronales se completen o extiendan, 2/ que se desbloqueen conocimientos, emociones o sensaciones que por alguna razón han quedado encapsuladas y 3/ que se genere nueva información que nuestro sistema utilizará para afrontar la problemática tratada, para recolocar de forma más óptima experiencias que no han sido bien encajadas y para mejorar, en general, la calidad de vida.

Brainspotting

Es otra técnica novedosa del campo de la Neuropsicología, que consiste en investigar puntos dentro del campo visual que aumenten la actividad emocional, corporal y a nivel de pensamientos de aquellas experiencias pasadas o del presente que no nos permiten vivir el día a día con estabilidad emocional.

Tras muchos estudios de investigación se ha encontrado que la fijación ocular en la posición localizada es la estimulación que el cerebro necesita para la resolución de asuntos.

Dicha técnica libera la información guardada a veces a nivel no verbal, inconsciente, no accesible a la persona pero necesaria para realizar cambios en el “yo”.

Técnica T.I.C

También llamada Técnica de Integración Cerebral, Técnica de las Gafas Hemisféricas, Técnicas de un Ojo por Vez.

Está demostrado que produce cambios en el Sistema Nervioso Central, modificando emociones, pensamientos e incluso, síntomas físicos.

De la misma manera que el EMDR, esta técnica estimula los dos hemisferios, la comunicación fluye entre estados emocionales del hemisferio derecho con funciones más superiores de pensamiento que el hemisferio izquierdo. La estimulación provoca que la comunicación vaya integrando los recursos, experiencias, recuerdos y la información de forma gradual, con el fin de llegar a la solución o manejo más adaptativo posible.

Mindfulness

La traducción al español es “Conciencia plena” y es el entrenamiento en la focalización y concentración de la atención y conciencia. Se basa en la meditación budista, la cual consigue que las ondas cerebrales lleguen a una sincronización perfecta, es decir, alcanzar una relajación que es difícil conseguir por otros medios. Se dice que las ondas llegan a estados alfa.

En ocasiones se confunde esta técnica con dejar la mente en blanco y no es así. La práctica está basada en lograr un estado de atención que se centra en un pensamiento, sentimiento, emoción, sensación corporal (puede ser agradable o desagradable).  A partir de aquí, permitir al cerebro traer lo que necesite (pensamientos, imágenes, sensaciones…), de esta manera se consigue liberar lo que el cerebro considera como nocivo y que obstaculiza para conseguir una sensación de felicidad, paz, alegría, etc.

Técnica del Psicoanálisis

Es una terapia orientada a resolver todo aquello que se quedó en el inconsciente en un momento de nuestra vida, no se procesó de forma adecuada en aquel instante y aparece en nuestro presente en forma de síntomas de malestar, ansiedad, tristeza, etc.

El terapeuta facilita que la persona vea esa relación entre sus síntomas presentes y sus experiencias pasadas.

El psicólogo ayuda a facilitar una comprensión dirigida hacia un completo autoconocimiento, llegando a ser el individuo su propio guía para que esas emociones, sentimientos y comportamientos pasen al plano consciente ya así puedan llegar a desenmarañarse y resolverse.

Desde el psicoanálisis se trabajan los mecanismos de defensa y de protección que manifiesta un sujeto ante una situación que le pueda causar un daño, un miedo. En situaciones de amenaza el cerebro despliega una serie de pensamientos, sensaciones, conductas y emociones automáticas que son las que, sin control, dominan esa situación y realmente la empeoran, son emociones que no están bajo el control del paciente y se encuentran en un plano inconsciente que se aprendieron en una etapa anterior para proteger al organismo.

Coaching

Esta práctica está centrada en “Ayudar a aprender” (no enseña) a manejar el presente de la manera más efectiva; el objetivo es alcanzar logros significativos, tanto en el ámbito personal como en el profesional.

El “coach” o terapeuta no dirige la vida de la persona, no juzga, no da consejos sino que mediante técnicas que estimulan y ayudan a la reflexión, a la crítica constructiva, a cuestionarse constructos rígidos que pueden impedir otra visión, favorezcan el crecimiento y desarrollo personal.

Técnica PNL

Sus siglas significan Neurolingüística: es un modelo de Comunicación focalizado en una perfecta utilización del lenguaje. Es una aprendizaje que se realiza dentro del proceso terapéutico para comunicarnos tanto al mundo como a nosotros mismos de manera que permitamos espacio a un crecimiento personal, a un autoconocimiento y a una armoniosa coordinación entre mente y emociones.

Los investigadores Bandler y Grinder, dos neuropsicólogos de renombre, hablan en sus estudios sobre la conexión existente entre los procesos neurológicos, el lenguaje y una serie de comportamientos aprendidos desde la experiencia. Con la ayuda del PNL, comportamientos no deseados son sustituidos por otros más adaptativos.

Técnicas EFT

Sus siglas significan “Emotional Freedom Techniques” , en español, Técnicas para la Liberación Emocional.

Estas técnicas se utilizan con el fin de aliviar el dolor, enfermedades y problemas emocionales. Son similares a la acupuntura pero en lugar de utilizar agujas, se aplican pequeños golpecitos suaves y sincronizados con las yemas de los dedos en diferentes partes del cuerpo.

“Uno de los más grandes alimentadores de la mayoría de las enfermedades y dolores físicos son las emociones no resueltas”.

Albert Einstein ya indicó que todos los cuerpos (incluido el nuestro) se compone de energía. El EFT, gracias a su peculiar técnica de golpecitos rompe un diálogo negativo corporal.  Es una técnica que se introduce como complemento en el proceso terapéutico y los beneficios son prácticamente instantáneos.

Terapias de 3ª generación

Centradas en los síntomas que presenta el paciente cuando viene a consulta. Intervienen sobre los mismos para lograr una primera estabilización sobre su problemática. La pauta distintiva es que investiga con el paciente el origen de esos síntomas para trabajar, reparar el mecanismo regenerador y así aprender una diversidad de recursos necesarios para afrontar el día a día desde un estado de calma.