Descubre la calma en medio del caos
Taller online MIND-UP: 9 meses para transformar tu bienestar físico y mental

Dedica solo 30 minutos al día para reducir el estrés, encontrar tu equilibrio y mejorar tu calidad de vida, sin salir de casa.

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¿Qué es MIND-UP?

MIND-UP es un taller online de 9 meses, diseñado para ayudarte a:

  • Reducir el estrés acumulado.
  • Mejorar tu bienestar emocional.
  • Disfrutar de una vida más equilibrada y consciente.

Todo en sesiones de solo 30 minutos al día, con técnicas sencillas de:

  • Respiración consciente
  • Relajación muscular progresiva
  • Mindfulness

Sin importar dónde estés, tendrás acceso a ejercicios guiados por expertos que te ayudarán a sentir cambios reales desde la primera semana.

¿Por qué unirte a MIND-UP?

  • Reducción del estrés: Aprende a soltar tensiones y a encontrar calma en tu día a día.
  • Mayor claridad mental: Mejora tu concentración y toma de decisiones.
  • Mejora del sueño: Descubre cómo relajar tu mente antes de dormir y lograr un descanso profundo.
  • Bienestar integral: Cuida tu cuerpo y tu mente con prácticas simples y efectivas.
  • Adaptado a tu ritmo: Solo necesitas 30 minutos al día, sin importar lo ocupado que estés.

¿Para quién es este taller?

MIND-UP es ideal para:

  • Profesionales con vidas ajetreadas que buscan un momento de calma.
  • Estudiantes que necesitan mejorar su concentración y reducir la ansiedad.
  • Cualquier persona interesada en aprender a manejar mejor el estrés y vivir de manera más plena.

¿Cómo funciona MIND-UP?

1

Taller online de 9 meses

Accede a las sesiones diarias desde cualquier dispositivo.
2

Sesiones guiadas de 30 minutos

Prácticas breves pero potentes, diseñadas para integrarse fácilmente en tu rutina.
3

Contenido variado cada día

Ejercicios de respiración, relajación muscular y mindfulness, con un enfoque diferente cada jornada.
4

Apoyo continuo

Estarás acompañado por un equipo de expertos en relajación y mindfulness que te guiarán en todo el proceso.

¿Por qué elegirnos?

Resultados comprobados

Aprovecha un programa diseñado por expertos que ha ayudado a cientos de personas a conectar con su cuerpo y mente.

Especialistas certificados

Nuestro equipo cuenta con amplia experiencia y formación. Comienza a recibir las herramientas y estrategias desde el primer día para superar los retos físicos y emocionales del proceso.

Siempre a tu disposición

El programa incluye tutorías grupales semanales y comunicación 24/7 para tener un seguimiento continuo de tu proceso.

Conoce a tus profesores

Maria Padilla
“Mi experiencia personal me impulsó a descubrir los secretos del cerebro humano. Sólo concibo la Psicología desde la Ciencia que sana tu interior”

Directora de Centro Privado desde 1999 y creadora de la Metodología Integral de Aplicación: CREA·T.

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Guillermo Velasco
“Me considero un compañero de crecimiento, un poco más comprensivo, un poco más empático y con toda la sabiduría de un psicólogo apasionado”

Experto en relajación y técnicas como Neurofeedback.

Opiniones de nuestros pacientes

Capital Psicólogos

Preguntas frecuentes

¿Necesito experiencia previa en mindfulness o meditación?

No, MIND-UP está diseñado tanto para principiantes como para personas con algo de experiencia que deseen afianzar su práctica.

¿Qué necesito para participar?

Solo un dispositivo con conexión a internet y 30 minutos al día para dedicarte a ti mismo.

¿Qué precio tiene?

El precio del programa son 22€ al mes. El precio es promocional y subirá a lo largo de este año.

¿Y si no puedo seguir el ritmo diario?

No te preocupes, todas las sesiones quedan grabadas para que puedas realizarlas cuando mejor te venga.

¿Y si no puedo seguir el ritmo diario?

No te preocupes, todas las sesiones quedan grabadas para que puedas realizarlas cuando mejor te venga.

¿Qué voy a solucionar después del taller?

  • Reducción del estrés y mayor capacidad para relajarse.
  • Mejora del enfoque y la productividad diaria.
  • Sueño más reparador y descanso de mejor calidad.
  • Herramientas prácticas para manejar la ansiedad y las emociones.
  • Mayor conexión con el cuerpo y la mente, promoviendo bienestar integral.

Haz de MIND-UP tu espacio diario de calma

Transforma tu relación con el estrés y descubre una nueva forma de vivir, más presente y equilibrada.

30€/mes
7 días de prueba

El taller se imparte a través de Google Meet, y además tendrás acceso a:

  • Sesiones en vivo diarias: Con profesionales que te guiarán a través de la relajación.
  • Grabaciones en nuestra plataforma: Accede a nuestra plataforma online para ver las grabaciones donde y cuando quieras.
  • Acceso a recursos adicionales: A través de nuestro chat de WhatsApp, entérate de todas las novedades.
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