Tratamiento para los Ataques de Pánico.

El cuerpo habla

Quiero tener el control

¿ Sufro de ataques de pánico?

De manera inesperada sientes palpitaciones aceleradas, sudor frío, no aciertas a saber qué te está pasando; sensación de desprotección acompañado de un miedo intenso, creencia de qué te vas a morir, que te da un ataque al corazón o que te vas a volver loco. Estos son algunas de los síntomas que se sienten cuando sufres un ataque de pánico Estas padeciendo una crisis de pánico.
 Los pensamientos más frecuentes están asociados a miedos tales como: miedo a morirse, volverse loco, sensación de tener un ataque de corazón o a perder el control de tu consciencia.
 

¿Qué son los Ataques de Pánico?

Es un episodio con carácter inesperado en el que los niveles fisiológicos del organismo se activan a nivel altos, dando lugar a interpretaciones catastróficas sobre lo que está pasando. La interpretación desacertada hace que los niveles fisiológicos se eleven todavía más y así sucesivamente facilitando una espiral trampa de sensaciones corporales y pensamientos fatalistas. La duración puede ir desde 40 segundos hasta 5 minutos. Si la duración es más, estamos hablando de crisis de pánico.
 
Realmente los ataques de pánico son descargas de tensión, esa es la interpretación correcta, pero es difícil llegar a esa conclusión cuando se percibe tal intensidad de activación de sensaciones corporales.
 

Diferencia entre Ataques de Pánico y Crisis de Ansiedad

Se trata de dos términos relacionados pero se viven de manera diferente en base a la duración y a la intensidad. 
 
Los ataques de pánico son más breves y de mayor intensidad. Las crisis de ansiedad son menos intensas y perduran más en el tiempo. Ambos cuadros provocan un grado de sufrimiento y desgaste alto en las personas que lo padecen. Las consecuencias a largo plazo son graves para la salud: depresión, bajada en el sistema inmune, pérdida de cabello, evitación de ir a cada vez más sitios.
 

¿Por qué tenemos ataques de pánico?

Es típico en personas que han padecido durante un periodo largo de tiempo situaciones difíciles de afrontar. Los estados de tensión acompañan a circunstancias complicadas pero cuando están mantenidas en el tiempo el cuerpo se ha de proteger y de ahí los ataques de pánico. 

Es una alerta del cuerpo que nos informa que tenemos que parar, que algo en el entorno tendría que cambiar porque estamos por encima de nuestras posibilidades, nos está pidiendo ayuda para que le atendamos. 

Es frecuente en cuidadores de familiares enfermos, un problema prolongado en el tiempo sin resolución, exposición a un estrés elevado.

¿Cómo superar los ataques de pánico ?

Es muy necesario, pero no suficiente, psicoeducar, es decir, aprender muy bien como funciona la dinámica de un ataque de pánico. Qué mecanismos activa el cerebro y el origen de esa reacción o el por qué de ese aprendizaje inconsciente. Se ha de proporcionar una referencia confiable para que pueda transformar respuestas reflejas inadaptadas en otras voluntarias y adaptativas. Técnicas como el EMDR o Brainspotting ayudan a superarlo. A día de hoy el tratamiento es muy específico y ordenado. Aportando recursos eficaces para eliminar por completo toda la sintomatología molesta y limitante. Dotar al paciente de herramientas facilitadoras que le ayudarán tanto a comprender el origen como a generar opciones diferentes al mantenimiento de las crisis.

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