Terapia deshabituación

El cuerpo habla

En Capital Psicólogos damos apoyo para malos hábitos: a internet o redes sociales, consumo de alcohol, tabaco o cualquier tipo de sustancias, juego patológico, compras compulsivas, trabajo, deporte, etc. 

¿TENGO UN PROBLEMA DE HÁBITOS NOCIVOS?

¿Tienes tendencia a buscar alivio tomando sustancias para controlar las sensaciones que te producen malestar? ¿Sientes como que no puedes dejar de hacer ciertas cosas como hacer apuestas o comprar aunque este teniendo consecuencias nefastas para tu economía? ¿Cuándo te das cuenta estás consumiendo alcohol o drogas?

Suelen ir acompañadas de cambios en el estado de ánimo, ansiedad cuando se está en carencia del deseo , sensaciones de descontrol, irritabilidad, aislamiento, cambio de hábitos, problemas en las relaciones con los demás.

 

¿Qué ES LA DESHABITUACIÓN?

Son trastornos caracterizados por acciones o comportamientos primitivos, en las que siempre hay un déficit de control sobre los impulsos que llevan a las conductas adictivas. Existen de diferentes tipos: redes sociales, consumo de alcohol, tabaco, o cualquier tipo de sustancia, juego patológico, compras compulsivas, al trabajo o al deporte, al móvil, sexo, trabajo o comida.

El grado de afectación es tan grave que hay índices de suicidio por no contar con las habilidades necesarias para no hacerlo.

¿Cuál es la diferencia entre consumo moderado y HÁBITOS NOCIVOS ?

En el consumo moderado existe un autocontrol, la persona posee habilidades de autorregulación para manejar los impulsos que pudiera tener. Hay menos necesidad de consumir y lo reduce a ciertos momentos o determinados entornos donde está bajo la voluntad del consciente. En los hábitos nocivos no existe ese control lo que acaba produciendo que la gente de nuestro alrededor se aleje (familia, pareja, amigos…). En los hábitos nocivos existe un sentimiento de culpa, que no siempre manifiestan porque les cuesta a veces reconocer su problemática.

¿Por qué tenemos hábitos nocivos?

Estamos en la era de las nuevas tecnologías lo que conlleva sobreestimulación. Contamos con pocos recursos para controlar impulsos que provocan consumir . El deseo viene acompañado con lo que llamamos síndrome de abstinencia, producido por la dependencia a la sustancia. Cuando estamos en contacto con el hábito nocivo, el efecto positivo nos dura un tiempo, pasado el cual empezamos a notar signos de malestar, nerviosismo. Entonces tenemos un impulso irrefrenable a conseguir de nuevo la sustancia, el juego o cualquier otro tipo de objeto o acción que está asociado a un aprendizaje de bienestar instantáneo provocado por la adquisición del deseo por lo cual la ansiedad baja.

Lo que ocurre es que en que cada síndrome la abstinencia causa mayores efectos negativos, llegando al hábito a ser un mero calmante de los síntomas desagradables provocados por la abstinencia. Este efecto es conocido como la tolerancia a los efectos de la sustancia.

¿Cómo se tratan los hábitos nocivos?

En la terapia el objetivo debería ser ayudar a esa persona en diferentes aspectos: ganar autocontrol, seguridad, habilidades para prevenir las recaídas controlando las situaciones en las que se suele dar el consumo, también se trabajan los problemas asociados al consumo: depresión, falta de habilidades en las relaciones con los demás, de solución de problemas…

Todo esto se trabaja con técnicas conductuales y de tercera generación como el EMDR que cuenta además con protocolos especializados para ayudarnos a tener más éxito en la terapia. El tratamiento psicológico se puede combinar con el farmacológico.

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