Tratamiento para la Timidez y las Habilidades Sociales.

El cuerpo habla

No me atrevo

Cuando el exceso de timidez se convierte en un problema.

Siempre me he considerado invisible los demás, como desparecido. Las pocas veces que he hablado no me han escuchado o prestado atención. Y si hablo me tenso. Me cuesta conectar con la gente y en según qué situaciones quiero escapar y en otras desaparecer. Así se sienten las personas que sufren de un problema de timidez.
 
Una persona tímida sufre por aislamiento y limitación de la vida social. Pese que la timidez no es considerada una patología a menos que se lleve al extremo y el paciente  evite activamente situaciones sociales, esto puede llegar a generar crisis de ansiedad, en estos casos se habla de presentar una fobia social.

¿Qué es examente la timidez?

Es un rasgo de personalidad que forma parte del constructo de la introversión. Dependiendo del grado de timidez la inseguridad, la autoestima, la confianza en uno mismo se verán afectadas con lo cual ya estamos hablando de un problema serio a tratar. 
 

Diferencia entre timidez y fobia social

La diferencia radica en su grado. Mientras que la timidez no se considera un problema a priori, pues las personas que lo tienen pueden relacionarse con cierta naturalidad (con sus limitaciones), una persona con fobia social evita compulsivamente toda exposición a la vida social, cambios fisiológicos como el sonrojarse o la sudación en las manos, taquicardia y la mayoría de las veces bloqueos.
 
La fobia social es un trastorno que afecta seriamente la calidad de vida del paciente. 

¿Por qué se es tímido?

Es evolutivo que la timidez, o mejor dicho, la vergüenza se presente en el niño en algunas etapas de su vida pero ¿por qué en algunos se quedan instaladas y se convierte en fobia social en la vida adulta?
 
Se habla de muchos motivos: modelos paternos, malas experiencias, miedo a las críticas, baja autoestima, tendencia genética. Las vivencias en la adolescencia serán determinantes para reforzar o disipar la timidez. Es probable que todas estos factores interaccionen entre ellas haciendo inevitable llegar a perder la confianza y seguridad en sí mismo en una vida adulta o llegando a desarrollar una fobia social
 

¿Se puede superar la timidez?

Por el carácter limitante que supone sufrir un problema de timidez o fobia social se recomienda asistir a un psicólogo que es el profesional más adecuado para superar este tipo de miedos.
 
En terapia romperás asociaciones y aprendizajes que hay detrás de un problema de timidez, entenderás por qué sientes vergüenza ante ciertas situaciones y comprenderás los mecanismos que hay detrás y que no estos no están tan relacionados con tu persona si no con una forma errónea de afrontar situaciones sociales.
 
Gracias a comprender esos mecanismos, adquirir nuevas herramientas o habilidades para relacionarte y entrenarlas en tu día a día, llegarás a superar tu timidez.
 

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